Proč cvičit na vibromasážních strojích?
Cvičení na těchto strojích je až třikrát účinnější než na většině strojů v posilovnách.
Změny k lepšímu na své postavě poznáte, i když cvičíte třeba jen třikrát týdně v krátkých intervalech.
Pravidelné cvičení posiluje svaly a zvyšuje celkovou pružnost a tělesnou hybnost, zlepšuje krevní oběh a umožňuje posílit a zlepšit metabolismus i lymfatický systém, což napomáhá při redukci váhy.
Existuje několik skupin cviků, které lze na Vibračních posilovacích strojích provádět. Například pro posilování bicepsů, tricepsů, ramen, paží a bočních svalů postačí běžné avšak pomalé kliky. Klasické „sklapovačky“ jsou ideální pro stehna, hýždě a břišní svaly. Pro lýtka, hýždě, břicho a relaxaci stačí pouze vzpřímený postoj s mírně pokrčenými koleny.
Změnou cvičební polohy lze v jeden okamžik aktivovat různé skupiny svalů do protahovacího nebo posilovacího stavu a zaměřit se tak na konkrétní tělesné partie. Cvičení na Vibrační posilovacích strojích je nenáročné, umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či kondici rychle a efektivně trénovat a to bez škodlivé námahy kloubů.
Při cvičení na Vibračních posilovacích strojích jsou minimálně namáhány šlachy a klouby.
Cvičení na nich slouží i jako prevence osteoporózy.
Cvičit na těchto strojích po operacích, s umělými klouby, cukrovkou, epilepsií, kýlou a v těhotenství lze pouze na doporučení ošetřujícího lékaře.
