Domov > Co je Nordic Walking?

Co je Nordic Walking?

Co je to Nordic Walking? Kde Nordic Walking vznikl? Pro koho je Nordic Walking vhodný? Proč se při Nordic Walking používají hůlky?

Co je to Nordic Walking?

Nordic walking, severská chůze

Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami, které jsou podobné lyžařským či spíše běžeckým holím. Nordic Walking vypadá velmi jednoduše, ale je to velmi účinný způsob jak si udržovat kondici, spálit přebytečná kila a přitom strávit příjemné chvilky třeba s přáteli v přírodě. Nordic Walking můžete provozovat po celý rok, v kterémkoliv věku a prakticky kdekoliv - na rovině i v horách.

Kde Nordic Walking vznikl?

Nordic Walking, u nás nazývaný také jako severská či horská chůze, je mladý druh sportu, který vznikl v osmdesátých letech ve Finsku. Původně Nordic Walking vznikl jako mimosezonní tréninková metoda pro běžce na lyžích. Z Finska se Nordic Walking nejprve rozšířil po celé Skandinávii (proto se mu říká také Severská chůze). Nordic Walking se ale díky své jednoduchosti a účinnosti brzy rozšířil po celé Evrope. Obzvlášť velké oblibě se Nordic Walking těší v německy hovořících zemích. Na chuť mu přicházejí i Češi.

Pro koho je Nordic Walking vhodný?

Pro svou jednoduchost a finanční nenáročnost a hlavně účinnost je tento sport vhodný prakticky pro každého od dětí po seniory, od obézních po ty, co by měli spíše posílit, od vrcholových sportovců po ty co jen sedí v kanceláři. 

Proč při Nordic Walking používat hůlky?

Při chůzi s hůlkami spálíte až o 40 procent více kalorií než při běžné chůzi! 

Pokud s hůlkami při Nordic Walking zacházíte správně, znásobíte bez větší námahy efekt klasické chůze. Při pořádném souběžném pohybu rukou a nohou zapojujete 600 svalů, tedy 90 procent všech svalů. Tepová frekvence se přitom drží v úrovni, v níž se člověk cítí v pohodě. Při takovém pohybu spálíte až 400 kalorií za hodinu.