Domov > Co je severská chůze?

Co je severská chůze?

Co je to severská chůze? Kde severská chůze vznikla? Pro koho je severská chůze vhodná? Proč se při severské chůzi používají hůlky?

Co je to severská chůze?

Severská chůze

Severská chůze je běžná chůze se speciálními hůlkami, které jsou podobné lyžařským či spíče běžeckým holím. NSeverská chůze vypadá velmi jednoduše, ale je to velmi účinný způsob jak si udržovat kondici, spálit přebytečná kila a přitom strávit příjemné chvilky třeba s přáteli v přírodě. NSeverská chůze můžete provozovat po celý rok, v kterémkoliv věku a prakticky kdekoliv - na rovině i v horách.

Kde Severská chůze vznikla?

Severská chůze, v zahraničí známá jako Nordic Walking, je mladý druh sportu, který vznikl v osmdesátých letech ve Finsku. Původně Severská chůze vznikla jako mimosezonní tréninková metoda pro běžce na lyžích. Z Finska se Severská chůze nejprve rozšířila po celé Skandinávii (proto se ji také říká také Severská chůze). Severská chůze se ale díky své jednoduchosti a účinnosti brzy rozšířil po celé Evrope. Obzvlášť velké oblibě se Severská chůze těší v německy hovořících zemích. Na chuť mu přicházejí i Češi.

Pro koho je Severská chůze vhodná?

Pro svou jednoduchost a finanční nenáročnost a hlavně účinnost je Severská chůze snad první sport vůběc, který je vhodný prakticky pro každého: od dětí po seniory, od obézních po ty, co by měli spíše posílit, od vrcholových sportovců po ty co jen sedí v kanceláři. 

Proč se při Severská chůzi používají hůlky?

Při chůzi s hůlkami spálíte až o 40 procent více kalorií než při běžné chůzi! 

Pokud s hůlkami při Severské chůzi zacházíte správně, znásobíte bez větší námahy efekt klasické chůze. Při pořádném souběžném pohybu rukou a nohou zapojujete 600 svalů, tedy 90 procent všech svalů. Tepová frekvence se přitom drží v úrovni, v níž se člověk cítí v pohodě. Při takovém pohybu spálíte až 400 kalorií za hodinu.