Osnovna razlika med ležečim in vadbenim kolesom je v položaju vadbe. Pedaliranje na sobnem kolesu spominja na vožnjo s klasičnim kolesom, medtem ko na recumbent kolesu udobno pedalirate z nogami pred seboj – napol ležite, napol sedite.
Fitnes trener
Namesto ozkega sedeža vas čaka stabilen sedež nizko nad tlemi. Ni se vam treba niti držati kot pri klasičnem vadbenem kolesu, če pa se želite med treningom potisniti, vam bodo praktični ročaji, ki se nahajajo na sprednji in bočni strani naprave, nudili udobno podporo. To zmanjšuje pritisk na hrbtenico, ramena, boke in sklepe. In zagotovo vam ni treba skrbeti tudi za bolečine v vratu. Preprosto boste uživali v maksimalnem udobju na ležečem kolesu.
Na tem trenažerju preprosto naredite nekaj za svoje zdravje glede na svoje možnosti. To kombinacijo udobja in učinkovitosti bodo cenili ljudje z omejeno mobilnostjo, prekomerno telesno težo, starejši in športniki. In če ste večopravilni tip in ne marate sedeti pri miru, boste našli idealnega fitnes zaveznika v ležečem kolesu.
Mlad duh v zdravem srcu
Gibanje je življenje in kar se ne giba, stagnira. Znanstvene študije so večkrat potrdile, kako pomembna je redna telesna dejavnost za zdravje in vitalnost. Aerobna vadba ne le krepi srčno-žilni sistem, temveč dobesedno pomlajuje srce. Kako? Ohranja prožnost krvnih žil, izboljšuje pretok krvi in s tem porazdelitev kisika. Srce zato opravi več dela z enim udarcem, kar mu prihrani napor.
Ali morate znižati holesterol, preprečiti bolezni srca in se na splošno počutiti bolje? Redna kardio vadba je ključ in vsakdo to lahko počne na ležečem mestu. Poleg tega vam bodo višji modeli, opremljeni s programom HRC, pomagali pri optimalni zmogljivosti zaradi samodejnega prilagajanja upora.
Za aktivnost v vsakem življenjskem obdobju
Ko se starate, je redna vadba lahko izziv, vendar zagotovo ni nemogoča. Recumbent je odlična alternativa tradicionalnim športnim trenažerjem, ki so lahko prezahtevni za starejše. Zakaj je tako poseben? Stabilna konstrukcija, enostaven vstop in udoben sedeči položaj v ergonomskem sedežu spremenijo vadbo v prijetno in varno izkušnjo. Brez skrbi zaradi padcev ali bolečin v sklepih in maksimalno udobje. Ni presenetljivo, da je ta naprava osvojila srca mnogih starejših ljudi. Majhni koraki postanejo velik napredek pri tem.
Ko vas boli hrbet in vaše telo ne zmore
Vadba z bolečim hrbtom? Po poškodbi? Z recumbentom je to mogoče! Nežno in brez tveganja. Njegova posebej zasnovana zasnova postavlja minimalne zahteve za hrbtenico, ki ostane v nevtralnem položaju s podporo anatomsko oblikovanega naslonjala. Z veliko prostora in nastavljivim sedežem nizko nad tlemi vam ni treba skrbeti za vstop ali izstop. Nekateri modeli imajo celo vrtljiv sedež, ki bo čim bolj prilagodil kakršno koli omejitev gibanja.
Noge nato delujejo v raztegnjenem položaju, kar pomeni veliko olajšanje za boke, kolena in gležnje. Za razliko od vadbenega kolesa vas čaka gladko gibanje brez preobremenitve sklepov ali vretenc in gladka vrnitev k boljši mobilnosti. Brez udarcev kot na tekalni stezi, brez bolečin za vratom ali napetosti v ramenih. Redna vožnja z ustrezno obremenitvijo vam bo pomagala povrniti moč in se vrniti na noge.
Pametni ležeči modeli s podporo za aplikacije
.jpg)
Pri sodobnih ležečih recumbent sobnih kolesih ne gre več le za udobno pedaliranje – novi modeli zagotavljajo interaktivno izkušnjo, zahvaljujoč vgrajenim zaslonom in podpori za aplikacije, kot sta Kinomap in Zwift. Zahvaljujoč njim se lahko vozite po virtualnih pokrajinah, tekmujete z drugimi uporabniki ali ustvarite svoj načrt treninga. Poleg tega lahko med vadbo predvajate glasbo prek zvočnikov Bluetooth ali priročno polnite telefon. S pametnimi funkcijami in brezžično povezljivostjo postane recumbent model idealen spremljevalec za učinkovito in zabavno vadbo.
Partner za hujšanje
Zmanjšanje telesne teže je običajno dolgotrajno, vendar ga lahko uživate brez nepotrebnega stresa in nelagodja. Ergonomska zasnova ležečega kolesa je prilagojena vsem tistim, ki se borijo z veliko težo.
Začnite počasi s sproščenim kardio treningom in postopoma povečujte intenzivnost. Ko ste pripravljeni na resen izziv, lahko recumbent obvladuje HIIT trening. V samo 20 minutah intenzivnih intervalov, ki se izmenjujejo z odmori, boste pospešili krvni obtok in dobesedno zanetili ogenj pod maščobnimi zalogami tako učinkovito, da bo vaše telo kurilo kalorije še dolgo po koncu vadbe. Če udobno sedite, lahko opazujete, kako kilogrami izginjajo, energija raste in vaša samozavest dobi nov naboj.
Pridobite moč v nogah
Toda korist ležečega kolesa ni le v udobju, ki ga ponuja. Narejen je bil tudi za vsakogar, ki želi delati na spodnjem delu telesa. Zahvaljujoč nastavljivemu uporu lahko obremenitev enostavno prilagodite svojim potrebam. Do močnih nog, čvrste zadnjice in stabilne telesne osnove se boste na njem preznojili gladko kot po maslu.
Maksimalno porabljen čas
Morda imate naporen dan in vsaka minuta je dragocena. Tukaj prihaja recumbent kot pametna rešitev za večopravilnost. Vaše roke ostanejo proste, tako da lahko enostavno obravnavate e-pošto, telefonske klice ali odprete knjigo, da si med pedaliranjem vzamete trenutek zase.
Ne dovolite, da vas omejujejo lastne meje. Raje jih premagajte! Boleči hrbet, prekomerna telesna teža, starost ali pomanjkanje časa vas ne bodo ustavili na recumbentu. Nasprotno. Ta obzirni fitnes spremljevalec bo odprl vrata bolj zdravi različici sebe. Vse, kar morate storiti, je, da se udobno naslonite in z navdušenjem stopite vanj.