Kakšno velikost gimnastične žoge izbrati?
Splošno pravilo je, da morajo biti kolena, ko sedite na vadbeni žogi, nekoliko nižje od medenice. Tako se pri sedenju na gimnastični žogi ne boste zleknili, medenica bo spuščena, hrbtenica pa v položaju za spanje. To pomeni, da naj bodo kolena pokrčena pod topim kotom – več kot 90°.
Seveda lahko s tem, koliko boste gimnastično žogo napihnili, uravnavate višino, na kateri boste sedeli na gimnastični žogi, vendar je najbolje, da se držite spodnje tabele.
Tabela za izbor velikosti gimnastične žoge:
| Vaša višina v cm | Ø žoge v cm |
|---|---|
| do 150 | 45 |
| 150 - 165 | 55 |
| 165 - 175 | 65 |
| 175 - 185 | 75 |
| 185 - 195 | 85 |
| 195 in več | 95 |